[...] walce od nowa przybierać na wadze. noooo chlopie . zobacz - jestes spory , zrzucasz wage a pozniej do czasu walki nabierasz z powrotem ile mozesz(przeciez nie wazysz sie tuz przed wyjsciem do walki). i jak sadzisz kto wygra ktos kto zrzucal z 200 do 170 czy ktos kto ma natueralnie 170 ? poza tym oni nie zrzucaja miesni ,manipuluja gospodarka [...]
Alg: o co chodzi z tym nie wejściem do ringu bo nie jestem w temacie? Sapp miał nie tak dawno walczyć z Hoostem trzecia walke,ale tuż przed sama walką pokłócił się bodajże z władzami K-1(z pewnościa o kase) i do ringu nie wszedł,honor ratował Aerts który zdjął dresy,opuscił stanowisko komentatora i poszedł do ringu. Tony Scarf: A uważam ze z [...]
A co powiecie na sytuacje BJJtowiec vs. gość od MMA? Czy gość z BJJ nie będzie górą? - powinien być. W końcu ciosy nie są jakieś super zabójcze, a po sprowadzeniu do parteru... - ... będzie umiał się bronić przed ciosami w parterze. ...w końcu to jego królestwo... - bez gi już .
[...] w pracy bez pożywienia bez możliwości wyjścia ( akurat taki dzień ) szlak jasny mnie trafiał :) a po treningu wiadomo, ale wiadomo też opychać się ? jeśli skończe trening przed 20stą i obiad zrobię gdzieś na ~21, to raczej mój żołądek za godzinke nie zmieści drugiej takiej porcji żeby nadrobić a jak zmieści to potem problemy z zasypianiem. [...]
Zapotrzebowanie mam okolo 2800, juz liczylem, tylko wczesniej przed wejsciem na LC jadlem okolo 2,7 i zszedlem stopniowo do 2,2 - tyle, że z weglami. Wegle na LC jem tylko po treningu - co zreszta napisalem. Co do wpc to nie jest jako posilek, tylko jako uzupelnienie bialka - pije je zaraz po treningu i w zaleznosci czy jak mam mozliwosc to [...]
Marian: Dluzszy cykl to znaczy ile? Ja chce na CP jechac cale HST czyli 8 tygodni. Megon: carbo zmieszac z cp? czy 40min przed carbo a 20min a przed CP (jedna porcje?) A po treningu podwojna porcje?
[...] zdaniem powinien jeszcze dokupić omege,tak jak napisał GREGOR 3x dziennie sylimarol (slyszalem ze sylimarol sie wolno rozkreca nie wiem czy tak jest ale ja bralem go jeszcze przed cyklem a hepatil po).Co do witaminek to jadlem 2 razy dziennie vitaral.No i oczywiście dobra dieta na cykl i powinno byc git.Aha radzilbym dokupic jakas dobra kreatynke [...]
przed przydał by się posiłek bo spalisz mięśnie mianowicie ja bym polecił śnaidanie potem po 3h jakis posiłek z ww i białkiempotem po 1h treningi np hitt czy bieganie 45min stałym tępem lub interwały tu masz wolną rękę. Po treningu posiłek z białkiem i ww no i potem juz posiłki co 3h z białkiem + tłuszcze i b mała ilość ww. To tak w skrócie jak ma [...]
[...] jedną prośbę. Hej! Potrzebuje waszej pomocy. Zostalo mi 70 tabsów winka i planuje wjechać na Prop i wino ( tylko ze w strzałach ) i mam teraz pytanie. Czy jest sens na start przed cyklem łyknąć te tabletki ( np 4 dziennie ) i po tym wjechać na strzały propa/wina? Albo na początku prop/wino a po cyklu dokończyć tabsami ? Chciałbym je użyć skoro je [...]
Ale pisałeś, że przed cyklem test był poniżej normy, wtedy libido było ok? Na cyklu badałeś testosteron? Test był apteczny czy ug? Ogólnie za libido odpowiada wiele rzeczy, a wyniki wyglądają dobrze. Testo wysoko, prolka i estro w normie. Ja bym poczekał, i poszukał przyczyny w czymś innym jak trening, mniej snu itp Libido przed cyklem było słabe, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Poradzcie tez o co chodzi z zakwasami, cwicze ledwie 2 tyg a nie mam wogóle zakwasów mimo ze po treningu jestem wykonczony, to kwestia złego wykonywania cwiczen? czy moze organizm pamieta treningi z przed 1,5 roku? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5dd23e3bac7f4e7dbf8d207ed7bff309.png Zmieniony przez - MozeKiedysBdMasa w dniu 2015-03-12 09:22:49
Czesc, właśnie nabylem Rhodiola Rosea. Jakie sposoby dawkowania proponujecie sprawdzić? W sensie jedną czy dwie dawki, o której godzinie i czy brać jakoś w relacji do treningu czy obojętnie? U mnie pobudka o 4, trening 17sta, sen 20-22. Dzięki bo nie mogę znaleźć jasnych zaleceń po za tym że nie przed snem.
Jeszcze dwa słowa odnosnie tych badań. Zazwyczaj interesuje nas poziom testosteronu przed cyklem aby wrócić do niego po zakończeniu, i poziom niedługo po rozpoczęciu aby stwierdzić czy towar działa. Raczej nie badamy go jak to sie dalej rozwija. Otóż nie jest to tak że zaczynamy z pewnego poziomu , potem wykres idzie w góre i nastepnie stabilizuje [...]
Taka dieta byłaby dobra : 1. Jajecznica na margarynie i ciemna bułka 2. Banan i serek Przed treningowy : 3. Pierś z kurczaka gotowana i brokuły Po treningowy : 4. Banan 5. 2 ciemne bułki z polędwicą z kurczaka i serek I tutaj pytanie, czy taką dietą nie spalił bym mięśni i czy mogę jeść ziemniaki ? Zmieniony przez - Dave99 w dniu 2014-05-29 [...]
Jakoś próbowałem sam to rozpisać mimo wszystko i skleciłem coś takiego: -DT: rano: mono 5g przed treningiem: GPLC, 3tabs Aero 2, porcja HP 20g, 10g bcaa, po treningu: 3tabs Aero 2,xpand post + ewentualnie 5g bcaa ( w porcji posta jest tylko 5g), mono 5g -DNT: -rano: HP + 3tab aero2 -5g mono w godzinach około [...]
[...] wiem to służy on tylko i wyłącznie do pobudzenia na treningu : CZY TO DUŻO DAJE? Znajomi mi mówią: " Jak Ci sie chce ćwiczyć i chodzić na siłownie to po co Ci pobudzacz przed treningowy!" -> CZY MAJĄ RACJE? Z tego co wyczytałem z ulotek na Shocku to, że niby rozwija szybko siłę i masę mięśniowa oraz zwiększa wytrzymałość na treningu [...]
[...] udają Terminatorów i ładują towar po czworobocznym, najszerszym, bicepsie, tricepsie czy nawet barku???!!! Ja bym nawet nie zrobil iniekcji w czworogłowy. Po prostu mam lęk przed igłami i jedynie w posladek zrobie i robie to juz 16 rok :-) Jak Karpiu sądze ze dupa przyjmie wszystko i to w dodatku w porządnych ilościach, czytaj do 6ml na bank. [...]
[...] masz zbyt twardy nadgarstek, albo po prostu rzucasz zbyt plasko. Trzeba by zobaczyc na wlasne oczy co robisz zle i pozniej mozna pogadac. Zwroc uwage na to jak ukladasz rece przed wyrzutem. Chodzi mi tu np. o to jak jest zgieta reka rzucajaca w lokciu. (teoretycznie najlepszym ulozeniem jest tutaj kat prosty 90stopni, bo im mniej zginasz reke w [...]
[...] stacjonarny i będe robił box squaty.Ale wracając do pierwszego problemu to czy moge martwe ciągi zastąpić goodmorningami,myśle że przysiady zostaną w moim planie bo nie odczówam od nich negatywnych skutków.Dodam ,że martwe ciągi robiłem przed lustrem aby widzieć czy dobrze robie,ale i tak mnie plecy po nich bola więc wyrzuciłem je z planu.
Bob Sapp w Cage Rage!
